Allein, in der Gruppe, im Verein oder mit der ganzen Familie: Wandern erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Kein Wunder! Findet sich doch insbesondere in deutschen Landen ein breites, gut ausgebautes Wanderwegenetz. Die beliebten Ausflüge in die Natur lassen sich spontan organisieren. Lediglich das Wetter muss mitspielen. Denken wir an Wandern, so stellt sich zuerst die Frage nach der entsprechenden Ausrüstung. Festes Schuhwerk, Stöcke und Rucksäcke sind gefragt. Betrachten wir jedoch den Sport als Solches, darf auch die Frage nach der richtigen Ernährung nicht fehlen.

Wann brauche ich Sportnahrung?

Spätestens dann, wenn aus einem einfachen Spaziergang eine Wanderung wird, werden zahlreiche Muskelpartien in unserem Körper extrem beansprucht. Wie bei jedem anderen Sport auch. Der Aufbau der Muskeln spielt eine zentrale Rolle. Muskeln geben uns nicht nur Kraft, sie schonen Knochen und Gelenke. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung erhält die Leistungsfähigkeit. Werden unserem Körper durch die Nahrung nicht alle wichtigen Bestandteile zugeführt, greift er auf die eigenen Reserven zurück. Mangelerscheinungen treten beim Sportler in Form von Müdigkeit und nachlassender Kondition auf. Nahrungsergänzungsmittel sind dann ein wichtiger zusätzlicher Baustein, um dem vorzubeugen.

Wie wichtig sind Proteine?

Beim Leistungssport erfährt unser Muskelgewebe kleinere Verletzungen. Der Körper regeneriert sich selbst, benötigt dazu aber Eiweiß. Proteine kommen am häufigsten in Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und natürlich in Eiern vor. Oft gelingt es nicht, die Zufuhr des wichtigen Energielieferanten nur durch unsere Nahrung zu gewährleisten. Nahrungsergänzung schließt diese Lücke und beugt damit Mangelerscheinungen vor. Der zusätzliche Energieschub hält uns fit und ausdauernd. Zusätzliches Protein zu sich zu nehmen ist denkbar einfach. Hochwertige Sportnahrung steht uns heute als Riegel, in Tablettenform oder auch als schmackhaftes Getränk zur Verfügung.

Fazit: Wandern ist eine zu Recht beliebte, zeitlose Sportart. Neben einer entsprechenden Ausrüstung, einem guten Wanderweg und schönem Wetter, spielt eine ausgewogene Ernährung eine wichtige Rolle. Damit der Sport eine Freude bleibt, liefert ergänzend eingenommene Sportnahrung die nötigen Bestandteile.