Mahlzeitersatz - Unterstützung beim Gewichtsverlust

Ein Mahlzeitersatz dient dazu, den Körper während einer Diät oder Ernährungsumstellung mit Nährstoffen zu versorgen und den Hunger zu stillen. Es handelt sich um ein spezielle Produkt, das dafür hergestellt wurde, eine vollständige Mahlzeit zu ersetzen. Im Gegensatz zu einer herkömmlichen kalorienarmen Ernährung, bei der die Aufnahme von Lebensmitteln und damit von Nährstoffen eingeschränkt ist, sorgt die Ersatzmahlzeit für eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Vitaminen, Eiweißen, Kohlenhydraten und Mineralstoffen.

Zu welchen Lebenssituationen passen Ersatzmahlzeiten?

Shakes und Pulver als Ersatz für herkömmliche Mahlzeiten sind kalorienarm und gleichzeitig voller lebenswichtiger Nährstoffe. Sie eignen sich also für Situationen und Lebensumstände, bei denen es auf eine solche Kombination ankommt. Sie sind ein gut geeigneter Begleiter für eine Diät. Hier stillen sie das Hungergefühl (auch, weil moderne Produkte gut schmecken) und sorgen durch ihre Zusammensetzung dafür, dass der Körper nicht abbaut. Sie können auch eingesetzt werden, um den Erfolg einer Diät aufrecht zu erhalten. Damit verhindern sie den gefürchteten "Jo-Jo-Effekt". Durch ihren Gehalt an Proteinen sind sie auch für Sportler geeignet, die ihren Eiweißkonsum überwachen möchten.

Wie sollte Mahlzeitersatz verwendet werden?

Es handelt sich hierbei um einen Ersatz für herkömmliche Mahlzeiten. Das bedeutet, dass ein Produkt aus dieser Kategorie anstelle einer Mahlzeit eingenommen wird. Dabei können - über einen gewissen Zeitraum hinweg - alle Mahlzeiten komplett ersetzt werden oder immer nur eine am Tag. Das genaue Vorgehen hängt vom jeweiligen Produkt ab.