Darum sind Proteine für den Muskelaufbau so wichtig

Sicherlich haben Sie schon mal davon gehört, dass eine ausreichende Proteinzufuhr unerlässlich ist, wenn Muskeln aufgebaut werden sollen. Aber woran liegt das eigentlich und was können Sie tun, damit Sie Ihre Trainingserfolge weiter verbessern und Ihre Leistungsfähigkeit steigern können? Nun, in erster Linie ist es wichtig, dass Sie auf Ihre Ernährung achten.

Das Training führt zu kleinsten Verletzungen im Muskel. Diese sogenannten „Mikrotraumata“ werden vom Körper repariert. Dafür benötigt er Protein beziehungsweise Eiweiss. Aber wenn es nicht ausreichend über die Nahrung aufgenommen wird, dann greift der Körper auf das vorhandene Eiweiss zurück. Das führt bei Sportlern zu einer Abnahme der Leistungsfähigkeit und der Kondition und sollte schon alleine deshalb vermieden werden. Des Weiteren führt ein Mangel dazu, dass Muskeln langsamer aufgebaut werden.

Demnach sollten Sportler auf eine ausreichende und kontinuierliche Proteinversorgung achten, da es vom Körper nicht gespeichert werden kann. Durch die ständige Protein Zuführung sorgen Sportler für einen optimalen Muskelaufbau und Kalorienverbrauch. Dabei benötigen Sie ca. zwei Gramm Eiweiss am Tag pro Körpergewicht. Wichtig ist auch der Zeitpunkt der Proteinaufnahme. Idealerweise wird das Protein direkt nach dem Training dem Körper zugeführt. So wird der Trainingsreiz optimal ausgenutzt und die Mikrotraumata direkt behandelt. Auch an Tagen, an denen Sportler nicht trainieren, ist es wichtig. Sorgen Sie deshalb für eine ausreichende Proteinaufnahme. Diese erreichen Sie ganz leicht mit unseren Produkten. So gehen Sie kein Risiko ein und gehen sicher, dass Ihre Leistung auf einem hohen Niveau bleibt. Ganz einfach mit unseren hochwertigen Produkten. Bestellen Sie gleich und geben Sie Ihrem Körper den Stoff, den er für einen erfolgreichen Muskelaufbau benötigt.